Walaupun hanya sekejap ( 20 - 30 menit ) tidur siang ternyata sangat bermanfaat. Ini dapat dibuktikan dari berbagai hasil penelitian, seperti di University of California Berkeley, dan Profesor James Maas dari Cornell University.
Tokoh duniapun sering melakukan kebiasaan ini ( tidur siang sesaat ) untuk meningkatkan efektifitas kerjanya, Mantan Perdana Menteri Inggris Margaret Thatcher pernah mengklaim bahwa ia hanya tidur empat jam saja setiap malam, namun selalu tidur sebentar pada siang hari. Sementara itu, Bill Clinton juga selalu menyempatkan diri untuk tidur selama setengah jam sesudah 1- 2 jam makan siang. Bahkan jepang sebagai negara yang terkenal dengan orang-orangnya pekerja keras pun disela sela waktunya selalu menyempatkan diri untuk tidur siang ( inemuri )
Perlu diperhatikan juga tidur siang yang dilakukan tidak boleh lebih dari 30 menit dan jangan langsung dilakukan sehabis makan siang itu paling tidak saran yang diberikan oleh dr.Kristie Leong Md dokter kesehatan dari virginia yang dilansir oleh healthmad.
Dan berikut manfaat yang bisa didapat jika anda melakukan tidur siang :
- Badan menjadi lebih bugar / Fit
- Terhindar dari resiko terkena penyakit jantung
- Dapat membuat memori otak anda tetap tajam
- Tidur siang mampu mempertahankan bobot tubuh ideal
- Menurukan tensi darah
- Pikiran lebih Fresh dan rilek karena terjaganya hormon kortisol
- Memperpanjang Umur
- Tidur siang yang tepat akan membuat sistem pencernaan mendapat suplai darah yang cukup dibandingkan saat beraktivitas
- Dapat mengembalikan kewaspadaan, meningkatkan performansi, dan mengurangi kesalahan dan kecelakaan
- Tidur siang dapat menjadi cara mudah untuk relaksasi dan peremajaan
- Meningkatkan kinerja kognitif
- Menjadikan anda lebih semangat, bergairah dan hati tentram
- Meminimalisir terjadinya penyumbatan darah
Karena banyaknya manfaat yang bisa diperoleh, maka tidak ada salahnya kebiasaan tidur siang ini bisa anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari....
selamat tidurrr....... HHzzzZZhZZz......
Review : kompasiana, infogue
Tags : manfaat tidur siang, keuntungan jika kita melakukan tidur siang, tidur siang, kebiasaan tidur siang, budaya tidur siang, kebiasaan tidur siang, inemuri, membiasakan diri untuk tidur di siang hari, tidur, penyakit jantung dan tidur siang, kelebihan tidur siang
No comments:
Post a Comment