Olahraga Yang Baik Saat Berpuasa

Bukan hal yang tidak mungkin jika olahraga juga bisa dilakukan bagi anda yang sedang berpuasa, untuk menjaga stamina agar tetap fit.

Berpuasa jadi loyo..?? lemasss..??? bukan jamannya lagii....kini saatnya hari-hari anda dalam menjalankan puasa diisi dengan semangat dan kebugaran.

Ingat...Meskipun tidak makan dan minum seharian, tubuh Anda sebenarnya masih menyimpan cadangan energi dalam bentuk glikogen, lemak, dan protein.

Cadangan energi inilah yang dimanfaatkan untuk 'menggerakan' tubuh anda sehingga lemak bisa diubah menjadi glukosa.

Jika biasanya Anda melakukan olahraga empat kali dalam seminggu. Maka pada bulan puasa ini sebaiknya dikurangi menjadi dua kali saja, untuk penyesuaian lakukanlah olahraga ringan seperti yoga, jogging, treadmill atau jalan kaki sebagai tahap awal.

Waktu paling tepat untuk berolahraga adalah setengah hingga satu jam sebelum berbuka puasa. Sebab pada waktu tersebut tidak perlu terlalu lama menunggu untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh akibat keringat yang dikeluarkan tubuh sewaktu berolahraga.

Dan ingat jangan memaksakan diri untuk berolahraga jika badan anda benar-benar tidak memungkinkan untuk berolahraga karena akibatnya bisa fatal nantinya.

Jenis kegiatan olahraga yang dilakukan orang yang sedang berpuasa memang berbeda dengan kondisi normal. Jadi, yang terpenting dilakukan adalah dengan memperhatikan olahraga yang tepat, dan di waktu yang tepat pula. Karena sebernya masing-masing orang memiliki kadar kemampuan berbeda-beda.

Kebutuhan air mineralpun patut diperhatikan karena aktifitas berolahraga tersebut sangat menguras cairan yang ada dalam tubuh anda, sebaiknya sebanyak delapan liter sehari yaitu Empat gelas air putih saat sahur dan lima gelas air putih setelah berbuka ini berguna untuk melancarkan metabolisme tubuh.

Review : conectique, radar

Tags : olahraga yang baik ketika sedang berpuasa, melakukaan olahraga saat berpuasa, macam-macam olahraga untuk orang yang sedang berpuasa, olahraga bagi orang yang berpuasa, waktu yang tepat untuk melakukan olahraga dihari puasa, saat yang pas atau tepat untuk melakukan olahraga saat sedang berpuasa, olahraga ringan untuk orang yang sedang berpuasa, jenis olahraga saat berpuasapuasa dan olahraga, yoga, lari-lari kecil, olahraga yang aman dilakukan bagi orang yang sedang berpuasa

http://siweh.blogspot.com

Menu Makanan Sehat Saat Berpuasa : Berbuka & Sahur

Agar puasa kita lancar dan badan merasa fit sepanjang hari, kiranya kita harus pandai-pandai menjaga stamina dan kesehatan tubuh.

Mengenai kesehatan tubuh sangat erat kaitanya dengan asupan nutrisi yang kita dapat saat berbuka maupun bersahur.

Ketika berbuka, gunakan rasa manis yang terkandung dari buah-buahan dan jadikan buah-buahan atau minum jus buah menjadi penutup menu sahur harian. “Misalnya, minum teh, tapi tidak menggunakan gula, rasa manisnya dengan buah melon,”

Disarankan juga untuk minumlah teh manis hangat pada saat pertama kali berbuka karena supaya saluran pencernaan tubuh tidak "kaget" saat menerima makanan.

Dan juga tidak perlu berbuka puasa dengan yang berlebihan / terlalu kenyang, itu akan bisa membuat kita menjadi terkejut pada sistem pencernaan kita dan akan membuat tidak nyaman pada sistem pencernaan kita.

Karena makanan yang manis-manis dapat melancarkan sistem pencernaan dan dapat mengembalikan energi yang sudah terbuang selama berpuasa.



Berikut menu makanan yang dianjurkan saat kita berbuka maupun sahur :

• Buah-buahan adalah salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan gizi, vitamin, dan mineral yang pada umumnya sangat baik untuk dikonsumsi. Ketika berbuka puasa meneguk segelas jus buah yang mampu meningkatkan kadar gula, sehingga tubuh kembali bertenaga. Seperti : kurma, pepaya, pisang, mangga, apel, jeruk, strawberry, dan belimbing

• Minum yang manis alami tanpa gula. Jus Buah dan Hindari gula pasir karena akan menyebabkan efek yoyo pada timbangan nantinya di hari Raya, dan memberi dampak kesehatan yang kurang baik

• Karbohidrat kompleks ( nasi merah, ubi, spageti, atau bubur kacang hijau dengan gula aren )akan lebih baik plus makanan yang tidak digoreng. Nasi putih, dan makanan gorengan akan membuat ngantuk saat tarawih. Gorengan mengikat oksigen darah sampai 20%

• Pasca buka puasa, konsumsi lagi air putih. Usahakan mulai buka puasa sampai tidur minimal masuk air 1 liter

• Pilih lemak sehat atau minyak yang tidak digoreng, seperti zaitun, minyak kelapa atau flaxseed oil. Misalnya dalam bentuk sambal. Lemak membuat pergerakan makanan di perut menjadi lambat, sehingga lebih tahan lapar. Akan tetapi kalau diasup minyak gorengan, baik dari makanan siap saji yang dibeli semalam sebelumnya, atau menggoreng langsung, maka kita memasukkan radikal bebas ke dalam tubuh kita. Akibatnya manfaat puasa secara fisiologis berkurang

Yang terahir...... Hal penting yang wajib anda patuhi adalah jangan mengandalkan hawa nafsu dibalik rasa lapar yang melanda anda setelah seharian menjalahkan ibadah puasa.

Review : vivanews, kompas, informasi&berita,

Tags : menu sehat saat menjalankan puasa, jenis-jenis makanan yang menyehatkan saat puasa, makanan yang baik untuk berbuka puasa, menu sehat saat berbuka puasa,nutrisi yang baik saat berbuka puasa, asupan gizi yang baik untuk yang sedang berpuasa, makanan yang baik untuk merbukka dan sahur, buah-buahan yang dianjurkan ketika berbuka puasa dan sahur, minuman yang pantas untuk berbuka puasa, tips makanan sehat untuk berbuka maupun sahur, memasak makanan sehat buat puasa, jenis buah-buhan yang patut dikonsumsi setelah menjalankan puasa seharian penuh

http://siweh.blogspot.com

Ciri - Ciri Hepatitis A,B,C

Hepatitis C adalah Penyakit yang di sebabkan oleh virus hepatitis A,B,C dengan menyerang sistem imun dan sistem imun tidak memproduksi antibodi lagi, sehingga timbul peradangan pada organ hati (lever). Virus Hepatitis C sangat berbahaya karena memiliki masa pertumbukan yang sangat cepat. Ada yang menyatakan bahwa virus Hepatitis justru lebih berbahaya jika dibandingkan dengan HIV.



Berikut Ciri-ciri Orang yang terkena Hepatitis A,B,C :

• Mudah Lelah
• Nyeri dan sakit di sekitar otot
• Sakit kepala, Sering Mual
• Turunnya berat badan secara drastis
• Ikterik / kulit dan mata terlihat kuning
• Gampang gelisah, depresi, dan marah
• Gemar tidur
• Urine berwarna gelap (hep.B)
• Perut bagian atas membesar
• Penurunan berat badan
• Kuku berwarna kuning, kulit berwarna kuning, dan putih mata menjadi kuning
• Sakit Nyeri disekitar Hati (hep.B)
• Demam Tinggi (hep.B)
• Kaki bengkak
• Pandangan mata kabur
• Perut terasa nyeri
• Tinja seperti adukan semen (hep.B)

HEPATITIS A
Jenis hepatitis yang paling ringan di antara semua jenis hepatitis. Walaupun begitu, tidak boleh dianggap enteng karena dapat memudahkan terkena infeksi virus hepatitis lain yang lebih berbahaya.
Ditularkan melalui kontak antar peroranan atau melalui makanan maupuan minuman yang terkontaminasi.

HEPATITIS B
Jenis hepatitis yang berat dan dapat mengakibatkan kematian bagi penderitanya akibat sirosis atau kerusakan fungsi hati dan kanker hati.
Ditularkan melalui kontak dengan darah dan cairan-cairan tubuh lainnya seperti air mani, cairan vagina, air liur dan air ketuban. Bahkan penularannya bisa terjadi sewaktu janin masih di dalam kandungan bahkan selama proses persalinan, melalui kontak darah dan cairan tubuh.

HEPATITIS C
Jenis hepatitis yang tidak menampakkan gejala secara langsung, penyakitnya baru muncul setelah 10-15 tahun kemudian. Ketka seseorang terinfeksi oleh virus hepatitis C, antibody yang diproduksi tubuh tidak mampu untuk menghancurkan virus tersebut sehingga virus hepatitis C akan tetap berada di dalam tubuh dalam jangka waktu lama.
Ditularkan melalui darah, misalnya tranfusi darah, penggunaan jarum suntik untuk obat-obatan terlarang, jarum untuk tato, hubungan intim, penggunaan bersama pisau cukur, sikat gigi dan gunting kuku.

Review : 4lifesistemimun, blogbintang, Ayahbunda

Tags : ciri-ciri hepatitis A, ciri-ciri hepatitis B, ciri-ciri hepatitis C, tanda-tanda penyakit hepatitis, gejala-gejala penyakit hepatitis, virus hepatitis, penyembuhan penyakit hepatitis, analisa penyakit hepatitis, penderita penyakit hepatitis A,B,C, dampak terkena penyakit hepatitis, penularan penyakit hepatitis A,B,C

http://siweh.blogspot.com

Merek- Merek Susu Formula Yang Bebas Dari Bakteri E.Sakazakii ( Enterobachter sakazakii )

Dari 47 merek yang diteliti, tidak satupun yang terkontaminasi.
Berikut Daftar Merek Susu yang dinyatakan Bebas dari Bakteri Enterobachter sakazakii, yang sebelumnya di umumkan oleh Menkes, BPOM dan IPB :

AL 110 (Nestle)
Anmum Infacare (Fonterra Brands Indonesia)
Bebelac 1 (Nutricia Indonesia)
ENFAMIL (Mead Johnson Nutrition-Filipina)
Enfamil (Mead Johnson Indonesia)
Enfamil A+ (Mead Johnson Indonesia)
Enfamil A+ (Mead Johnson Indonesia) beda bets
Enfamil A+ HA (Mead Johnson Indonesia)
Enfamil A+ O-Lac (Mead Johnson Indonesia)
Enfamil A+ PF (Mead Johnson Indonesia)
Frisian Flag Tahap 1 (Frisian Flag)
Isomil Advance (Abott)
Lactogen 1 Klasik (Nestle)
Lactogen Gold 1 (Nestle)
LACTONA 1 (Mirota KSM)
Morinaga BMT (Kalbe Morinaga)
Morinaga BMT Platinum 1 (Kalbe Morinaga)
Morinaga NL-33 (Kalbe Morinaga)
NAN (Nestle)
NAN 1 (Nestle)
NAN-1 (Nestle Philipine)
Neocate (SHS International)
Neosure (Abott)
Nutricia Bebelac (Nutricia Indonesia Sejahtera)
Nutricia Nutrilon (Nutricia Indonesia Sejahtera)
Nutrilon (Nutricia Indonesia Sejahtera)
Nutrilon Hypo Allergenic (Nutricia Indonesia Sejahtera)
Nutrilon Less Lactose (Nutricia Indonesia Sejahtera)
Nutrilon Pepti Junior (PBM Nutritionals)
Nutrilon Premature (NV Nutricia)
Nutrilon Royal (Nutricia Indonesia Sejahtera)
Nutrilon Royal 1 (Nutricia Indonesia Sejahtera)
Nutrilon Soya (Nutricia Indonesia Sejahtera)
pre NAN (Nestle)
Progestemil (Mead Johnson)
Prosobee (Mead Johnson)
S-26 (Wyeth Indonesia)
S-26 Gold (Wyeth Indonesia)
S-26 PDF Gold (Wyeth Indonesia)
SGM 1-Presinutri (Sari Husada)
SGM BBLR (SUGIZINDO)
SGM BBLR 0-6 bulan (Sari Husada)
SGM LLM (Sari Husada)
Similac Advance (Abott)
Susu Bimbi 1 (Netania Kasih Karunia)

Review : detikhealth.com

Tags : pengumuman susu formula bebas bakteri Enterobachter sakazakii, daftar susu formula bayi yang bebas bakteri Enterobachter sakazakii, Enterobachter sakazakii,E.Sakazakii, susu formula, susu bayi, susu kemasan, susu yang aman dikonsumsi

http://siweh.blogspot.com

Cara Mudah Mencegah Asam Lambung

Kondisi peningkatan level asam lambung memang sangat mengganggu. Hal ini terjadi ketika pengeluaran (sekresi) asam berlebihan dalam kelenjar lambung.
Ketika sekresi terjadi lebih dari biasanya, dada akan terasa panas atau sering disebut heartburn. Konsumsi makanan pedas seringkali jadi pemicunya. Agar Anda tak tersiksa asam lambung, ketahui cara mudah mencegah dan mengatasinya, seperti dilansir dari Times of India.

- Hindari soda dan kafein
Untuk sementara, sebaiknya hindari konsumsi minuman bersoda dan kafein. Keduanya memicu produksi asam lambung. Minum saja teh herbal atau susu hangat sebagai gantinya.

- Air hangat
Perbanyak konsumsi air hangat. Minumlah segelas air hangat setiap pagi setelah bangun tidur.

- Konsumsi buah
Pisang, semangka, mentimun adalah buah yang bisa mengurangi produksi asam lambung. Sebaiknya Anda konsumsi buah-buahan tersebut setiap hari.

- Waktu makan sebelum tidur
Sebaiknya Anda makan dua atau tiga jam sebelum tidur. Ini untuk mengurangi risiko sekresi asam lambung berlebihan.


- Jangan menunda makan
Jarak yang lama antara waktu makan juga pemicu asam lambung. Sebaiknya jangan menunda makan. Lebih baik konsumsi makanan dalam jumlah sedikit tetapi lebih sering daripada jarak waktu makan sangat lama.

- Permen karet
Cobalah mengunyah permen karet untuk merangsang produksi saliva (air liur). Saliva membantu perpindahan makanan melalui saluran esophagus dan bisa meredakan heartburn.

- Jahe
Jahe sangat efektif untuk meredakan masalah pencernaan. Anda bisa mengonsumsi jahe dalam masakan, bubuk atau kapsul. (pet)



Hal-hal Lain Tentang Asam Lambung & Perut Kembung :

• Cara makan termasuk menjadi penentu dari timbulnya penyakit asam lambung
• Cara mengunyah lebih kerap/sering dan lebih lama mampu mengurangi kemungkinan kembung, karena mengunyah lebih lama memberikan kesempatan agar bertambahnya volume air liur ke dalam makanan tersebut. Ternyata dalam ludah manusia terdapat berbagai jenis enzyme seperti lipase, lisozim, amylase, mukosa, elektrolit dan bakterisida.
• Membiarkan lambung kosong akan membuat asam lambung yang diproduksi jadi berlebihan
• Usahakan untuk makan teratur, walau hanya bisa makan sedikit, asal sering, pasti bisa mencegah kembung.
• Setelah makan, dianjurkan tidak langsung melakukan aktivitas berat atau tidur karena akan mengganggu proses pencernaan
• Disarankan untuk mengonsumsi jenis sayuran yang mengandung rasa pahit dan sedikit pedas, seperti: Blonceng, cabe, jahe mentah, bawang bombai (jenis sayur-sayuran ini dapat mengendalikan pembentukan asam lambung) dan lain-lain
• Buah Pisang dapat digunakan untuk menetralkan keasaman lambung
• Pengobatan sakit lambung bisa dengan cara non-farmakologi (pengaturan gaya hidup dan pola makan sehat) dan farmakologi (menggunakan obat-obatan)
• Ketika anda sedang stress, lambung akan mengeluarkan asam lambung tiga kali lebih banyak dibandingkan dalam kondisi normal
• Asam lambung atau biasa dinamakan asam hidroklorat (HCL) akan merangsang perut untuk memberikan tanda agar segera diisi makanan. Namun apabila tidak ada makanan yang masuk, maka kandungan asam itu akan dapat mengikis dinding lambung sehingga terluka. Kondisi inilah yang dapat menyababkan terjadinya penyakit maag
• Lambung yang sehat sangat menentukan kesehatan tubuh. Banyak penyakit yang timbul akibat keteledoran dalam memelihara kerja lambung. Karena itu peliharalah kesehatan lambung Anda
• Saat dan selama makan, sebaiknya anda jangan minum air. Biarkan asam lambung melumat dan mengolah zat-zat gizi yang terkandung dalam makanan yang masuk. Masuknya air minum bersamaan dengan makanan di dalam perut akan menyebabkan kerja lambung menjadi kurang optimal. Kalaupun harus minum air putih sebaiknya sedikit saja
• Makanlah ketika lambung Anda menuntut untuk diberi makanan. Sebaliknya, jangan paksakan lambung bekerja ekstra keras akibat Anda seperti mengalami kerasukan melahap suatu jenis makanan yang dirasa enak.

Review : vivanews.com

Tags : cara mengatasi asam lambung, perut kembung, cara sederhana mencegah gangguan lambung, cara mudah menghindari asam lambung, makanan yang dilarang untuk penderita asam lambung, prilaku hidup untuk meminimalkan asam lambung, mencegah asam lambung, makanan yang cocok untuk asam lambung, pola hidup bagi penderita asam lambung, tips sederhana mengobati perut kembung, cara mengatasi perut kembung, pola makan untuk menghindari asam lambung

http://siweh.blogspot.com

Menu Makanan Baik & Sehat Menurut Dr. Shinya

Menurut Dokter Shinya dalam bukunya The Miracle of Enzyme... Kesehatan seseorang itu salah satunya adalah sangat terpengaruh dari apa yang telah ia makan, jadi bisa dikatakan bahwa kesehatan anda tergantung dari apa yang anda makan.


Masih Menurut Dr.Shinya... Menu Makan yang baik adalah  :


85% - 90% adalah Makanan Nabati,  

• 50% biji-bijian utuh, beras coklat, pasta yang terbuat dari gandum, selai, sereal, roti yang terbuat dari gandum utuh, dan polong-polongan termasuk kacang kedelai, kacang merah, kacang garbanzo, lentil, kacang pinto, kacang dara, kacang hitam, kacang putih, dan kacang merah muda.
• 30% sayuran hijau dan kuning serta umbi-umbian, termasuk kentang, wortel, ubi jalar dan bit, serta sayuran laut.
• 5% - 10% buah-buahan, biji dan kacang

10% - 15% adalah Protein Hewani ( tidak lebih dari 85 - 115 gram per hari )

•  Ikan jenis apapun, tetapi sebaiknya ikan kecil karena ikan yang lebih besar mengandung merkuri
• Unggas : ayam, kalkun, bebek
• Sapi, domba muda ( sekedarnya aja / dibatasi )
• Telur
• Susu kedelai, keju kedelai, susu beras, dan susu almond

Review : dr.shinya

Tags : menu makanan yang menyehatkan, cara menyajikan menu makanan yang sehat, cara membuat menu makanan sehat, menu makanan, menu makanan sehat, menu makanan yang baik, cara membuat menu makanan yang baik, menu, makanan sehat, makanan yang menyehatkan, penyajian menu makanan yang baik dan sehat

http://siweh.blogspot.com

Bakteri E-Coli : Bagaimana & Kenapa ?

Berita tentang bakteri Escherichia Coli (E-Coli)beberapa saat ini memang sedang dan masih banyak diperbincangkan, karena telah ditemukan strain baru dengan nama Enterohaemorrhagic E Coli (EHEC)merupakan akuisisi dari gen baru yang dapat langsung menyerang ginjal, Bakteri ini bisa memicu penyakit berbahaya dan kondisi mematikan yang disebut Haemolytic Uraemic Syndrome (HUS)terutama di Eropa hingga Amerika Serikat (AS) yang beredar salah satunya lewat sayuran mentah & buah-buahan.

Serangan bakteri e coli pada sayuran di Eropa mulai terjadi di Jerman pada pertengahan Mei 2011 dan kemudian menyebar hingga mengakibatkan kematian lebih dari 20 orang. Selain di Jerman, wabah serupa ditemukan di 11 negara lain, yaitu: Austria, Republik Ceko, Denmark, Prancis, Belanda, Norwegia, Spanyol, Swedia, Swiss, Inggris, dan Amerika Serikat.

Berikut Pernyataan-pernyataan yang berhubungan dengan Strain Baru Bakteri E-Coli :

"Beda kebiasaan. Orang Indonesia kalau makan sayur dicuci dulu. Di Eropa, karena mereka yakin sistem mereka bagus, begitu panen diproduksi, mereka langsung makan. Mereka yakin karena sistem logistik distirbusinya higienis. Jadi sebenarnya kita diuntungkan. Kita tidak perlu khawatir asal selalu jaga kebersihan dan cuci sayuran dan buah-buahan," tutur Ketua Umum Gabungan Pengusaha Makanan dan Minuman Seluruh Indonesia (Gapmmi) Adhi S Lukman di Jakarta.

“E Coli jenis baru ini belum masuk Indonesia, Kebanyakan orang di Eropa mengalami penyakit akibat E Coli karena konsumsi sayuran yang tidak dicuci dengan bersih. Jadi, mencegah E Coli ini sama dengan mencegah penyakit diare,” kata Menteri Kesehatan Endang Rahayu.

Sekjen Asosiasi Eksportir Sayur dan Buah Indonesia Komar Muljawibawa juga percaya bakteri mematikan tersebut tak akan mengganggu sayur Indonesia. "Dapat dipastikan belum tersebar ke Indonesia. Untuk negara tropis, bakteri ini sulit hidup,"
jelasnya.

"Kalau bakteri E Coli di Indonesia sudah menjadi kejadian sehari-hari, yang di Indonesia itu sekarang tidak mengakibatkan kejadian fatal seperti di Eropa" kata Siti Fadila Supari Mantan Menteri Kesehatan (Menkes)

"Hipotesis yang selama ini beredar memprovokasi kekhawatiran masyarakat untuk konsumsi sayuran. Itu tidak benar. Karena analisa laboratorium tidak mendukung hipotesis bahwa sayuran yang terkontaminasi merupakan sumber infeksi," Penelitian laboratorium Institut Kesehatan Italia (ISS)

"Yang perlu dikhawatirkan tidak menutup kemungkinan akan menyebar ke negara-negara Asia termasuk Indonesia dan ini perlu pemerintah mengantisipasinya," kata politisi Partai Amanat Nasional (PAN) Anggota Komisi IV (Komisi Pertanian) DPR RI, Amran

Dilaporkan AFP di Jepang berdasarkan laporan terakhir, kini 20 orang yang menjadi sakit di prefektur Toyama, 15 terinfeksi dengan bakteri E. coli setelah makan di outlet restoran terkenal Gyukaku pada 6 Mei lalu.

Wabah penyakit akibat Escherichia coli yang melanda Eropa diduga kuat disebabkan oleh kecambah yang tumbuh di peternakan organik di Jerman. Demikian diungkapkan Kementerian Pertanian Jerman, Minggu (5/6/2011), menyusul makin luasnya wabah yang telah menewaskan 22 orang dan membuat 2.200 orang sakit itu.

Infeksi saluran pencernaan yang disebabkan oleh bakteri Escherichia coli (E coli) pada umumnya akan menyebabkan diare dan keram perut paling lama satu minggu setelah mengonsumsi makanan yang tercemar. Namun, pada kasus wabah yang disebabkan oleh salah satu strain E coli ini, penderitanya dapat mengalami komplikasi ginjal langka yang disebut hemolytic uremic syndrome. (kompas.com/3 Juni 2011)

Apabila kita mengonsumsi makanan yang tercemar E coli, di usus organisme ini akan mengeluarkan toksin dan diserap ke pembuluh darah kemudian terbawa oleh sel darah putih (lekosit) ke ginjal. Hal ini akan menyebabkan gangguan ginjal akut.

Dampak yang lebih fatal dari penyakit ini adalah kerusakan pada otak, kejang, bahkan koma. Penyakit ini juga bisa menyebabkan komplikasi pada organ pankreas dan organ lain.

Dalam mengatasi infeksi bakteri ini, para dokter di Eropa dan Amerika Serikat tidak lagi memberikan antibiotik sejak sejumlah penelitian menunjukkan bahwa langkah itu justru memperburuk kondisi pasien.

"Tampaknya antibiotik membuat bakteri meledak dan racun yang berada di dalamnya keluar dan menimbulkan kerusakan," kata Dr Buddy Creech, asisten profesor penyakit menular di Vanderbilt University School of Medicine seperti dilansir CNN.

Menurutnya, hingga kini belum ada pengobatan khusus untuk mengatasi keganasan bakteri tersebut.

Apa itu E-coli ?

Escherichia coli, atau biasa disingkat E. coli, adalah salah satu jenis spesies utama bakteri gram negatif. Pada umumnya, bakteri yang ditemukan oleh Theodor Escherich ini dapat ditemukan dalam usus besar manusia. Kebanyakan E. Coli tidak berbahaya, tetapi beberapa, seperti E. Coli tipe O157:H7, dapat mengakibatkan keracunan makanan yang serius pada manusia. E. Coli yang tidak berbahaya dapat menguntungkan manusia dengan memproduksi vitamin K2, atau dengan mencegah baketi lain di dalam usus.


E. coli banyak digunakan dalam teknologi rekayasa genetika. Biasa digunakan sebagai vektor untuk menyisipkan gen-gen tertentu yang diinginkan untuk dikembangkan. E. coli dipilih karena pertumbuhannya sangat cepat dan mudah dalam penanganannya.

Review : metronews.com, tribunnews.com, id.wikipedia.org, kompas.com

Tags : bakteri e-coli, bahaya bakteri e-coli, penyebaran bakteri ecoli/e-coli, dampak-dampak makanan dan minuman yang tercemar oleh bakteri e-coli, negara-negara yang terjangkit bakteri e-coli, tentang bakteri e-coli, berita tentang bakteri e-coli

http://siweh.blogspot.com

Lemak Pada Perut Yang Buncit Bisa Bikin Bodoh Seseorang

Selama ini penumpukan lemak di perut identik dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Tapi ternyata lemak perut ini juga mempengaruhi otak dan bisa membuat seseorang menjadi lambat berpikir alias lemot (lemah otak).

Ketika peneliti memberikan tes memori terhadap orang dewasa paruh baya diketahui bahwa orang gemuk memiliki aktivitas lebih sedikit atau kurang di bagian otak yang berkaitan dengan kemampuan mengingat fakta atau informasi.

Dalam penelitian ini juga diketahui orang yang memiliki lemak perut akan mengalami penyusutan otak, serta memiliki tingkat sensitivitas insulin yang buruk. Hal ini menyebabkan fungsi otak menjadi lebih lambat dan membuat orang tidak bisa berpikir dengan cepat.

Sebuah studi tahun 2009 yang dilakukan oleh University of Pittsburgh menemukan bahwa otak dari orang yang memiliki kelebihan berat badan (overweight) akan mengalami penyusutan sebesar 4 persen, sedangkan orang yang obesitas (di atas overweight) akan mengalami penyusutan otak sebesar 8 persen.

Sudha Seshadri, MD, seorang profesor neurologi dari Boston University School of Medicine menuturkan penyebab
dari masalah ini adalah lemak perut dalam yang juga dikenal sebagai lemak visceral (visceral fat). Hasil penelitian ini telah dipublikasikan secara online tahun 2010 di Annals of Neurology.

“Semakin besar jumlah lemak visceral yang dimiliki seseorang akan membuat otaknya semakin kecil. Volume otak yang kecil ini berhubungan dengan menurunnya fungsi kognitif seseorang,” ujar Sudha Seshadri, MD, seperti yang dikutip dari WebMD

Penelitian sebelumnya juga telah menunjukkan bahaya lain dari lemak di perut, yaitu dapat meningkatkan risiko serangan jantung, penyakit jantung lain, diabetes, stroke, demensia (pikun) dan beberapa jenis kanker.

Hal ini dikarenakan lemak perut atau visceral fat ini berhubungan dengan kolesterol tinggi, insulin tinggi, trigliserida tinggi, tekanan darah tinggi dan masalah lainnya.

Segeralah..musnahkan lemak yang ada di perut anda, dengan olahraga yang teratur dan kontinyu serta pola hidup yang sehat dan seimbang.

Bukan jamannya lagi pria/wanita buncit adalah pria/wanita idaman......  :)

Review : ruanginfo

Tags : perut buncit bisa menandakan kebodohan, resiko perut buncit, lemat perut bisa buat otak menjadi bodoh, dampak dari lemak perut yang berlebihan, lemak perut, perut gendut, perut buncit, resiko perut besar, penelitian tentang lemak perut berpengaruh terhadap kecerdassan seseorang, pria dengan perut gendut, wanita dengan perut gendut, kegemukan

http://siweh.blogspot.com

Pola Makan dengan Gizi Yang Seimbang, Sangat Menyehatkan

Hidup Sehat dengan mengacu pada prinsip  empat sehat 5 Sempurna sekarang ini sudah tidak dipakai lagi dan telah tergantikan dengan  prinsip-prinsip yang baru yaitu pola makan dengan gizi yang simbang.

Apakah Pola Makan dengan gizi yang seimbang itu...?, pola makan dengan gizi yang seimbang itu adalah.. pola makan yang di sesuaikan dengan prinsip-prinsip akan kebutuhan gizi yang seimbang yang diperlukan oleh tubuh untuk kelangsungan kehidupan sehari-hari. Artinya paling tidak disetiap makan anda dalam sehari harus sudah terwakili akan kebutuhan adanya karbohidrat, protein, sayuran, buah, susu, vitamin, mineral serta lemak yang seimbang dengan jumlah yang tepat.

Dan Ahli Gizi Indonesia merumuskannya menjadi 7 bagian :

1. Kelompok bahan makanan sumber karbohidrat seperti nasi, bubur beras, roti putih dan tepung terigu.
2. Kelompok bahan makanan sumber protein hewani seperti daging sapi, telur ayam, ayam, ikan segar, ikan asin, usus sapi dan sebagainya.
3. Kelompok bahan makanan sumber protein nabati seperti kacanh hijau, kedelai, kacang merah, kacang tanah dan sebagainya.
4. Kelompok sayuran seperti bayam, bit, jagung muda, kacang panjang, katuk, wortel dan sebagainya.
5. Kelompok buah-buahan seperti apel, anggur, jeruk manis, mangga, rambutan dan sebagainya.
6. Kelompok susu seperti susu sapi, susu kambing dan sebagainya.
7. Kelompok minyak atau lemak seperti minyak ikan, lemak sapi, dan kelapa parut.

Karbohidrat
Karbohidrat sangat dibutuhkan oleh tubuh, karena zat inilah yang memiliki peran penting sebagai penopang sumber tenaga utama untuk kegiatan sehari-hari tubuh manusia. Zat karbohidrat terdapat pada makanan:

Tepung-tepungan

Penting adanya untuk senantiasa mengonsumsi salah satu makanan sumber tepung-tepungan setiap kali makan. Contohnya: nasi, kentang mie, ubi, singkong, dan lainnya. Bila tubuh mengalami ketidakcukupan zat karbohidrat, maka gejala paling awal yang paling mudah didapati adalah tubuh terasa lebih cepat lelah karena kekurangan tenaga dari biasanya.

Gula

Gula bisa didapat pada makanan, antara lain: gula pasir, gula merah, gula batu, sirup, madu dan kue manis. Namun perlu diwaspadai, pola konsumsi gula perlu dibatasi. Meninjau karena zat gula tidak memiliki kandungan zat gizi lainnya kecuali karbohidrat. Dengan demikian kebanyakan gula hanya akan mengakibatkan kegemukan pada tubuh.

Lemak
Banyak yang belum mengetahui, bahwasanya lemak merupakan sumber tenaga juga, namun karena bentuknya lebih memakan waktu dan sulit diserap oleh tubuh. Lemak merupakan zat yang bersifat sebagai cadangan energi bagi tubuh. Lemak yang berlebihan dapat membuat tubuh menjadi gemuk. Lemak terdapat pada minyak, margarin, santan, kulit ayam, kulit bebek dan lemak hewan lainnya.

Protein
Protein berfungsi untuk pertumbuhan tubuh dan mengganti jaringan yang rusak pada tubuh. Jelas sekali kebutuhan zat protein sudah mutlak dibutuhkan oleh tubuh setiap hari. Protein terdapat pada: Ikan, ayam, daging, telur, susu, tahu, tempe serta kacang-kacangan.

Vitamin & Mineral
Seperti telah diketahui bersama, vitamin dan mineral memiliki fungsi untuk membantu melancarkan kinerja tubuh. Vitamin dan mineral banyak terdapat pada sayuran dan buah-buahan.

Serat
Serat memiliki banyak fungsi bagi tubuh, diantara lain :

• Membantu menurunkan glukosa darah
• Membantu menurunkan lemak darah
• Melancarkan buang air besar
• Membuat perut terasa lebih kenyang
• Serat terdapat pada makanan jenis:
• Roti gandum, buah, dan sayuran segar
• Kacang-kacangan, tahu, tempe, bekatul

Tabel Kebutuhan Gizi


Kebutuhan energi dan protein saat bekerja selama 8 jam

Review : yulissamoa, agungswastika,gizikia.depkes

Tags : pola makan gizi seimbang, pola makan dengan gizi seimbang, makanan sehat, hidup sehat dengan pola makan gizi seimbang, kesehatan tubuh, gizi, vitamin, hidup sehat, pola makan sehat, pola hidup sehat, makanan yang menyehatkan, hidup sehat, tabel  kebutuhan gizi, kebutuhan gizi seseorang, makanan yang mengandung unsur vitamin dan gizi

http://siweh.blogspot.com

Manfaat Tidur Siang Untuk Kesehatan.......

Walaupun hanya sekejap ( 20 - 30 menit ) tidur siang ternyata sangat bermanfaat. Ini dapat dibuktikan dari berbagai hasil penelitian, seperti di University of California Berkeley, dan Profesor James Maas dari Cornell University.


Tokoh duniapun sering melakukan kebiasaan ini ( tidur siang sesaat ) untuk meningkatkan efektifitas kerjanya, Mantan Perdana Menteri Inggris Margaret Thatcher pernah mengklaim bahwa ia hanya tidur empat jam saja setiap malam, namun selalu tidur sebentar pada siang hari. Sementara itu, Bill Clinton juga selalu menyempatkan diri untuk tidur selama setengah jam sesudah 1- 2 jam makan siang. Bahkan jepang sebagai negara yang terkenal dengan orang-orangnya pekerja keras pun disela sela waktunya selalu menyempatkan diri untuk tidur siang ( inemuri )

Perlu diperhatikan juga tidur siang yang dilakukan tidak boleh lebih dari 30 menit dan jangan langsung dilakukan sehabis makan siang itu paling tidak saran yang diberikan oleh dr.Kristie Leong Md dokter kesehatan dari virginia yang dilansir oleh healthmad.


Dan berikut manfaat yang bisa didapat jika anda melakukan tidur siang :

• Badan menjadi lebih bugar / Fit
  
• Terhindar dari resiko terkena penyakit jantung
• Dapat membuat memori otak anda tetap tajam
• Tidur siang mampu mempertahankan bobot tubuh ideal
• Menurukan tensi darah
• Pikiran lebih Fresh dan rilek karena terjaganya hormon kortisol
  
• Memperpanjang Umur
• Tidur siang yang tepat akan membuat sistem pencernaan mendapat suplai darah yang cukup dibandingkan saat beraktivitas
• Dapat mengembalikan kewaspadaan, meningkatkan performansi, dan mengurangi kesalahan dan kecelakaan
• Tidur siang dapat menjadi cara mudah untuk relaksasi dan peremajaan
• Meningkatkan kinerja kognitif
• Menjadikan anda lebih semangat, bergairah dan hati tentram
• Meminimalisir terjadinya penyumbatan darah
  

Karena banyaknya manfaat yang bisa diperoleh, maka tidak ada salahnya kebiasaan tidur siang ini bisa anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari....
selamat tidurrr....... HHzzzZZhZZz......

Review : kompasiana, infogue

Tags : manfaat tidur siang, keuntungan jika kita melakukan tidur siang, tidur siang, kebiasaan tidur siang, budaya tidur siang, kebiasaan tidur siang, inemuri, membiasakan diri untuk tidur di siang hari, tidur, penyakit jantung dan tidur siang, kelebihan tidur siang

http://siweh.blogspot.com

Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur

Sebagian besar ( 70% )tubuh kita terdiri dari air....
Pada Otak 95% nya adalah air, Darah 82% nya air,Jantung 75%, paru – paru 86% dan ginjal 83%. Bayangkan betapa pentingnya keberadaan air pada tubuh kita terutama Air Putih.

Air putih merupakan salah satu cairan yang berkualitas dan bisa membersihkan system pencernaan. Air putih bekerja menghilangkan racun dan ampas makanan yang mungkin tersisa dan menumpuk dalam usus melalui kulit, ginjal dan juga keringat . Air dapat melarutkan unsur-unsur kimia dalam darah dan membantu memperbaiki jaringan tubuh dan pertumbuhan . Minumlah sedikitnya dua gelas air putih setiap pagi, setelah bangun tidur, dalam keadaan perut kosong. Kenapa setelah bangun tidur..?

Karena Sewaktu bangun pagi, kotoran-kotoran hasil metabolisme itu tidak semuanya langsung bisa keluar. Maka dari itu, kita butuh air putih yang bisa menstimulasi kerja saluran pembuangan dengan segera. Disinilah air putih berperan sangat baik bagi tubuh kita. Dengan mengkonsumsi air putih sesaat setelah membuka mata, kita dibantu untuk membuang racun-racun yang menempel dalam saluran tubuh, dan kemudian dibuang melalui saluran pembuangan.

Sewaktu tidur, tubuh kita itu bekerja secara maksimal. Metabolisme sel-sel terus berjalan dan air dalam tubuh membantu sel-sel bekerja. Sehingga, setelah 6-8 jam tidur, tubuh bisa mengalami defisit air, karena dalam proses metabolisme sel akan ada air yang terbuang. Disamping itu juga tubuh akan menyaring racun, membersihkan darah, menyerap zat-zat gizi yang dikonsumsi dari makanan selama kita bangun, dan lain-lain.

Maka dari itu, banyak sekali manfaat minum Air Putih sehabis bangun tidur yaitu Sebagai penyembuhan berbagai macam penyakit
- Migran
- Kurang enak badan, menstruasi tidak lancar, gangguan mata
- Lever, radang sendi
- Jantung
- Epilepsi
- Obesitas
- Asma
- Tbc
- Diabetes, Sembelit
- Kanker
- Ginjal
- Radang lambung
- Tekanan darah tinggi

Mulailah dari sekarang...tiap pagi sehabis bangun tidur untuk minum air putih. Hiduppun akan menjadi sehat, energik, dan tentu lebih bermakna.

Review :neng-ocha,vizuhailinamaya,rumahabi

Tags :manfaat air putih, manfaat minum air putih sehabis tidur, manfaat minum air putih setelah bangun tidur,zat-zat air putih,terapi minum air putih, metabolisme tubuh,kekurangan air putih,

http://siweh.blogspot.com

Resiko / Bahaya Perut Buncit...

Memiliki perut buncit atau lingkar perut yang berlebihan bukan hanya kurang baik dari segi penampilan fisik namun juga dari segi kesehatan. Perut buncit biasanya lebih gampang kelihatan pada pria dibanding wanita karena secara biologis pria punya kecenderungan menumpuk kelebihan lemak di bagian perut dibanding wanita, meskipun perut buncit juga tidak jarang ditemukan pada wanita. Lemak di perut lebih bahaya dibandingkan lemak di bagian tubuh yang lain. Perut buncit yang juga biasa disebut sebagai obesitas sentral atau obesitas viseral, meski tidak ada keluhan, diyakini telah terjadi gangguan metabolisme yang dikenal dengan sindrom metabolik. Lemak yang menyebabkan kebuncitan pada perut sebenarnya terdiri dari dua macam. yaitu:

1. Lemak subkutan (subcutaneous fat) yaitu lemak yang disimpan oleh tubuh di bawah kulit.
2. Visceral (visceral fat) yaitu lemak yang disimpan oleh tubuh di rongga perut mengelilingi organ-organ dalam perut yang biasa disebut lemak visceral (visceral fat).

Kabar buruk buat Anda yang berperut buncit. Sebuah penelitian terbaru mengungkapkan mereka yang berperut buncit dan memiliki lemak berlebihan di sekeliling pinggang berhadapan dengan risiko dua kali lipat untuk mati pada usia muda. Penelitian yang melibatkan 350 ribu orang di seluruh Eropa dan disiarkan Jurnal Kesehatan New England edisi terbaru itu menyatakan, kelebihan lemak di bagian perut mengganggu kesehatan walaupun jika seseorang itu tidak dikategorikan gemuk dan memiliki berat badan normal. Lemak di bagian perut bukan saja menyimpan tenaga, tetapi merangsang pengeluaran sejenis hormon yang disebut cytokines yang menyumbang pada serangan penyakit kronis.

Pada umumnya perut buncit beresiko pada organ-organ didalam perut dan terkait langsung dengan system metabolisme tubuh. Beberapa gejala timbulnya gangguan pada organ tubuh antara lain:

1. Gangguan pembuluh darah yang dapat menjadi penyebab penyakit jantung koroner atau pun stroke (penyakit pembuluh darah otak).
2. Gangguan sendi seperti spondilosis tulang belakang atau osteoartritis sendi lutut/pangkal paha.
3. Gangguan metabolisme seperti sindrom metabolik dgn resistensi insulin (keadaan pradiabetes), DMT2, kadar trigliserid yang tinggi dan penyakit kolesterol atau dislipidemia.
4. Sleep apnea (berhenti napas dengan gejala napas seperti tercekik saat tidur). Pria dgn PB sering harus tidur dalam posisi duduk untuk mencegah sleep apnea.
5. Timbulnya beberapa jenis kanker.

Review : info-sehat-dewasa
Tags : perut buncit, perut gendut, bahaya perut buncit, bahaya perut besar, resiko perut buncit, sisi negatif perut buncit, perut buncit tidak sehat

Ciri-Ciri : Kanker Serviks

Serviks adalah kanker yang paling menakutkan bagi kaum wanita, untuk itu akan lebih baik jika anda mengetahui ciri-ciri dan gejala yang timbul. Ini sedini mungkin bisa membantu dalam pengobatan. Dalam bahasa gampangnya ini adalah kanker leher rahim, jadi memang hanya menyerang kalangan wanita saja.

Penyebab dari penyakit ini adalah tumbuhnya sel-sel tidak normal pada leher rahim, Yang paling mengerikan serviks merupakan kanker yang tersering dijumpai di Indonesia. Diantara seluruh kanker, jenis ini mencapai hampir 27% diantara penyakit di Indonesia.

Jadi sangat bintang sarankan, bagi kamu wanita harus tahu ciri-ciri dari kanker serviks, Walaupun memang sangat sulit untuk mendeteksinya secara dini dengan mata telanjang. Karena ini kankerkan ada didalam…

Berikut ciri-ciri kanker serviks

Stadium dini
Sering menunjukkan gejala atau tanda-tandanya yang khas, bahkan tidak ada gejala sama sekali.

Stadium lanjut
Sedangkan pada stadium ini ciri-ciri sangat mudah untuk dilihat, contohnya adalah sebagai berikut

• Pendarahan sesudah mati haid (menoipause)
• Pada tahap lanjut bercampur darah, nyeri pinggul atau tidak dapat buang air keci
• Pendarahan sesudah senggama,
• Keluar keputihan atau cairan encer dari vagina

Jadi bagi kamu wanita yang sudah melihat gejala seperti yang ditunjukkan ciri-ciri diatas, sebaiknya segera pergi ke dokter untuk konsultasi. Disana kamu bisa memastikan apakah mengidap penyakit kanker serviks atau tidak. Dan jika ternyata mengidap, maka tindakan medis selanjutnya bisa segera dilakukan dengan segera.

Anda sudah mengetahui apa saja ciri-ciri dari serviks, tapi sebenarnya apa saja sih penyebab dari jenis kanker ini. Dengan melakukan pencegahan bukankan itu lebih baik daripada berobat. Nah berikut adalah penyebab yang bisa mengakibatkannya :

• Lebih 95% kanker serviks berkaitan erat dengan infeksi HPV yang dapat ditularkan melalui aktivitas seksual
• Berganti-ganti pasangan seksual
• Gangguan sistem kekebalan tubuh
• Merokok Tembakau dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh dan mempengaruhi kemampuan tubuh untuk melawan infeksi HPV pada serviks.
• Hubungan seksual pertama dilakukan pada usia dini
• Pemakaian pil KB

Setelah mengetahui ciri-ciri dan penyebab dari serviks. Semoga ini dapat membantu kamu terhindar dari penyakit kanker yang sangat berbahaya ini.

Review : blogbintang
Tags : serviks cancer, kanker serviks, cara mengetahui gejala dini kanker serviks, cara pencegahan kanker serviks, penyebab kanker serviks, gejala-gejala kanker serviks, pengobatan kanker serviks, ciri-ciri kanker serviks, penanganan kanker serviks

Apakah Air Hujan Berbahaya ?

Adanya curah hujan yang tinggi dan tidak menentu akhir-akhir ini kadang membuat aktifitas sedikit terhambat, ditambah lagi dengan kondisi tubuh yang ikut tidak menentu kadang fit kadang drop.

Ada baiknya anda menghindari tubuh terkena air hujan secara langsung. Tahukah anda, bahwa air hujan bisa menyebabkan sakit.

Orang menjadi sakit setelah terkena air hujan adalah akibat terpapar suhu dingin yang tidak biasa serta menurunnya sistem kekebalan tubuh dan penyempitan pembuluh darah.

"Paparan udara dingin di bagian luar tubuh bisa mengakibatkan penyempitan pembuluh darah pada lapisan hidung dan tenggorokan. Kondisi ini dapat merusak fungsi kekebalan tubuh," ujar Dr Jason Chia, konsultan dokter olahraga dari Changi Sports Medicine Centre dan Singapore Sports Medicine Centre, seperti dikutip dari Menshealth.com

Umumnya tubuh yang terkena air hujan akan membuat suhu lebih dingin terutama di bagian kepala. Perubahan suhu tubuh yang terjadi saat seseorang terkena air hujan itulah yang akan membuatnya menjadi sakit.

Pada saat terkena hujan tubuh akan berusaha mengeluarkan energi lebih besar untuk mengurangi suhu dingin akibat air hujan.

Air hujan yang turun juga mengandung gas-gas atau senyawa yang ada di udara sehingga membuatnya memiliki sifat asam. Hujan yang turun rintik-rintik atau gerimis akan membuat konsentrasi asamnya semakin besar. Kondisi ini yang terkadang membuat seseorang menjadi sakit jika terkena gerimis.

Karena itu usahakan untuk segera membilas rambut setelah terkena air hujan yang berguna menghilangkan senyawa-senyawa yang terbawa dalam air hujan.

Akibat yang dirasakan jika seseorang terkena air hujan adalah:

1. Sakit kepala atau pusing karena banyaknya air hujan yang mengenai kepala dan membuat suhunya lebih dingin dari tubuh
2. Sakit Flu baik yang disebabkan oleh virus ataupun akibat paparan udara dingin
3. Kekebalan tubuh yang menurun akan membuat seseorang rentan terkena penyakit infeksi menular
4. Saat tubuh basah, pakaian menjadi lembab yang menyebabkan jamur kulit bisa tumbuh seperti di selangkangan, sela jari kaki, dan lipatan payudara.

Review : kaskus,visualizeus
Tags : bahaya air hujan, jika tubuh terkena air hujan, sisi negatif dari air hujan, cuaca yang tidak menentu, musim hujan, pancaroba, sakit karena air hujan, musim penghujan

Antara Adjie Massaid, Jantung & Kematian Mendadak

Meninggalnya Adjie Massaid memang mengejutkan, karena selama ini dia diketahui tidak mengalami sakit apapun tetapi mendadak dikabarkan telah meninggal dunia. Belum jelas penyebab kematiannya tapi menurut kabar yang beredar beliau meninggal karena serangan jantung, benarkah demikian ?

Tapi yang jelas menurut Kompas.com peristiwa kematian mendadak ( sudden cardiac death ) adalah hal yang wajar. Kematian seperti itu biasanya disebabkan karena adanya gangguan pada irama jantung atau Aritmia

"Aritmia jantung adalah jantung berdenyut secara tidak teratur, bisa terlalu cepat atau terlalu lambat. Ketika kita melakukan aktivitas yang berat kecepatan denyut bisa meningkat hingga 200 sampai 300 denyut per menit," kata dr.Aulia Sani, Sp.JP (K), ahli jantung dari Pusat Jantung Nasional Harapan Kita Jakarta ketika dihubungi Kompas.com.

Pada keadaan normal dan istirahat, jantung orang dewasa akan berdenyut secara teratur antara 60-100 detak/menit. Kecepatan dari denyut jantung ditentukan oleh kecepatan dari signal listrik yang berasal dari pemacu jantung, SA node.

• Aritmia adalah pola dan/atau perubahan yang cepat dari denyut jantung normal.
• Aritmia bisa terjadi kapan saja tanpa ada sebab atau akibat sesuatu yang merangsang
  
• Penyebab aritmia diantaranya termasuk obat-obatan, alkohol yang berlebihan, kadar hormon tiroid yang berlebihan, tingkat oksigen darah yang rendah, dan stres
• Gejala aritmia bisa dimulai dari perasaan lompatan atau getaran jantung, pusing, sesak napas atau nyeri dada
• Palpitasi ( jantung berdebar ) yang tidak berasosiasi dengan aritmia dan penyakit jantung mungkin tidak memerlukan perawatan spesifik. Pasien hanya disarankan untuk mengurangi stres emosi dan stres fisik ketika sedang memonitor gejala-gejalanya
• Pada saat berolahraga otot jangtung membutuhkan oksigen sebanyak banyaknya bila tidak terpenuhi bisa berakibat fatal
• Serangan jantung merupakan keadaan darurat medis. "Dalam waktu satu jam sejak terjadinya serangan, pasien sudah harus berada di rumah sakit. Jika dilakukan secepat mungkin, dokter masih bisa melakukan balonisasi primer sehingga nyawa pasien bisa tertolong "

Melakukan pengecekan kelaina jantung memang amat diperlukan, karena sering kali kita tak terlalu memperhatikan adanya factor resiko terkena serangan jantung. Entah itu pola makan yang tak sehat, kurang olahraga, kebiasaan merokok, kadar gula darah atau kolesterol tinggi, serta factor keturunan. Jika satu saja dari faktor resiko tadi terpenuhi, dan Anda berusia di atas 30 tahun, ada kemungkinan Anda bisa terkena serangan jantung.

Sayangi jantung Anda dengan lakukan chek up rutin amat sangat disarankan. Karena dari hasil chek up, apabila diketahui ada kelainan tekanan darah, kandungan kolesterol atau gula darah tinggi, tentu perlu di tindaklanjuti dengan pemeriksaan jantung. Bisa dengan melakukan tes, atau treadmill yang sederhana.

Menurut American Heart Association (AHA) cara pencegahan penyakit jantung sebagai berikut:
1) memperbaiki kadar kolesterol
2) menormalkan tekanan darah
3) olahraga minimal 30 menit, minimal tiga hari seminggu
4) makanan sehat dan rendah lemak
5) stop merokok
6) menjaga berat badan normal
7) aspirin dosis rendah pada kelompok risiko tertentu

Review : kompas,total kesehatan anda,purwatiwidiastuti.wordpress,passionmagz
Tags : penyakit jantung, kematian adji massaid, kematian mendadak karena jantung, jatung koroner, aritmia, meninggal setelah berolahraga sepakbola, otot jantung, adji massaid, jantung berdebar debar, stres berat

Beberapa Upaya Menghindari Sakit FLU

Flu merupakan penyakit yang di akibatkan oleh infeksi virus, sehingga menyebab- kan peradangan pada pada sistem pernafasan kita. Selama ini, banyak orang mengandalkan Vitamin C bukan hanya dikenal sebagai primadonanya vitamin, tetapi juga menggunakannya sebagai penangkal flu dan mengobati sariawan.

Sebenarnya juga ada beberapa upaya atau prilaku-prilaku yang bisa dilakukan untuk menghindari terjadinya FLU, diantaranya:


Berfikir Positif & Hati yang selalu Riang
Sebuah studi terbaru menyebutkan bahwa berpikir positif dan hati yang selalu riang bisa meningkatkan kekebalan tubuh terhadap penyakit, terutama menjelang musim dingin.
Hasil studi yang dipublikasikan dalam jurnal Psychosomatic Medicine tersebut berdasarkan riset mengenai penyakit flu. Menurut tim peneliti, orang yang memiliki emosi positif bisa menangkis penyakit flu dan penyakit lain.

Mencuci tangan
sebagain besar virus flu disebarkan melalui kontak langsung. Seseorang yang menutup bersin dengan tangan dan kemudian memegang telepon, keyboard atau gelas akan mudah menyebarkan virus ke orang lain. Virus ini dapat hidup selama berjam-jam karena itu cucilah tangan sesering mungkin atau dengan menggunakan pencuci tangan instant yang saat ini banyak ditawarkan di pasaran.

Lakukan Olahraga secara teratur
Sebuah jalan cepat selama 30 sampai 45 menit sehari meningkatkan jumlah sel-sel sistem kekebalan tubuh yang beredar dalam tubuh

Perbanyak Minum Air Putih
Air berfungsi membersihkan sistem dari racun. Orang dewasa disarankan minum sedikitnya 8 gelas per hari. Cara mudah apakah anda mendapatkan cukup suplai air adalah dengan memperhatikan urine dimana bila cukup minum urine hampir mendekati bersih sebaliknya bila berwarna kuning pertanda anda membutuhkan lebih banyak cairan.

Istirahat Yang Cukup ( Tidur )
Ketika tidur sel tubuh diregenerasi. Terjadi peningkatan produksi sistem kekebalan tubuh dan protein tertentu selama tidur, sebagai agen tertentu yang memerangi penyakit. Pembunuh kanker yang disebut TNF (tumour necrosis factor) juga dipompa melalui pembuluh darah saat tidur. Inilah yang menyebabkan tidur yang cukup dapat membantu melawan infeksi.

Konsumsi vitamin C yang cukup
Dr. Linus Pauling seorang peneliti menyatakan bahwa Vitamin C memiliki kemampuan untuk menghambat partikel virus agar tidak menyebar melalui sel dan jaringan tubuh, selain itu Vitamin C juga mengurangi kekampuan molekul oksigen sampai menjadi radikal bebas dan kemudian menghancurkan asam nukleus virus.
Vitamin C bisa didapat dari Jambu Batu/Jambu Kelutuk, Jeruk, Apel, Kapri, daun pepaya dan sebaginya.

Review : all source,frugallawstudent,dechacare
Tags : flu, gejala-geljala flu, cara menangkal flu, cara mencegah flu, influenza, penyakit flu, demam, cara menangkal flu, upaya menghindari flu, obat sakit flu, musim pancaroba, cara mengobati terjadinya flu

Tidur dengan Lampu Terang Beresiko Diabetes

Mematikan lampu saat tidur malam tidak hanya menghemat tagihan listrik, tetapi juga baik untuk kesehatan. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa tidur dalam kondisi kamar terang benderang dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Penelitian tersebut dilakukan oleh Joshua Gooley, ahli kesehatan dari Harvard Medical School di Boston. Dalam eksperimen yang dilakukan 5 hari berturut-turut tersebut, Gooley melibatkan 116 partisipan berusia antara 18-30 tahun.

Para partisipan dibagi menjadi 2 kelompok, salah satunya dikondisikan untuk berada di ruangan yang terang benderang selama 8 jam sebelum tidur. Kelompok yang lain ditempatkan di ruangan yang lebih redup dengan durasi yang sama yakni 8 jam.

Hasil pemeriksaan sampel darah yang diambil tiap 30 menit menunjukkan produksi hormon melatonin turun 50 persen pada partisipan yang berada di ruangan terang. Hormon ini mengatur jam biologis yang berhubungan dengan siklus antara tertidur dan terbangun.

Selain memicu rasa kantuk, melatonin juga berhubungan dengan beberapa jenis penyakit serius. Reseptor melatonin yang terletak di saraf disebut-sebut bisa meningkatkan risiko kanker dan diabetes tipe 2 jika aktivitasnya berkurang.

“Hasil penelitian ini memberikan dampak besar bagi pekerja malam yang terpapar cahaya sepanjang malam lalu tidur siang saat matahari bersinar terang,” ungkap Gooley seperti dikutip dari Healthday.

Meski demikian, Gooley belum bisa menjelaskan dengan pasti hubungan antara aktivitas reseptor melatonin dengan peningkatan risiko kanker dan diabetes. Mekanisme yang menyebabkan keduanya saling berhubungan baru akan diungkap dalam penelitian Gooley selanjutnya.

Diabetes mellitus, DM (bahasa Yunani: διαβαίνειν, diabaínein, tembus atau pancuran air) (bahasa Latin: mellitus, rasa manis) yang juga dikenal di Indonesia dengan istilah penyakit kencing gula adalah kelainan metabolis yang disebabkan oleh banyak faktor, dengan simtomahiperglisemia kronis dan gangguan metabolisme karbohidrat, lemak dan protein, sebagai akibat dari: berupa

• defisiensi sekresi hormon insulin, aktivitas insulin, atau keduanya.^[2]
• defisiensi transporter glukosa.
• atau keduanya.

Berbagai penyakit, sindrom dan simtoma dapat terpicu oleh diabetes mellitus, antara lain: Alzheimer, ataxia-telangiectasia, sindrom Down, penyakit Huntington, kelainan mitokondria, distrofi miotonis, penyakit Parkinson, sindrom Prader-Willi, sindrom Werner, sindrom Wolfram,^[3] leukoaraiosis, demensia,^[4] hipotiroidisme, hipertiroidisme, hipogonadisme,^[5] dan lain-lain.

• defisiensi transporter glukosa.
• atau keduanya.

Berbagai penyakit, sindrom dan simtoma dapat terpicu oleh diabetes mellitus, antara lain: Alzheimer, ataxia-telangiectasia, sindrom Down, penyakit Huntington, kelainan mitokondria, distrofi miotonis, penyakit Parkinson, sindrom Prader-Willi, sindrom Werner, sindrom Wolfram,^[3] leukoaraiosis, demensia,^[4] hipotiroidisme, hipertiroidisme, hipogonadisme,^[5] dan lain-lain.

• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  
• 
  

Review : seputarkita,infobarrel, wikipedia
Tags : diabetes, resiko terkena diabetes, dampak tidur dengan lampunyala, tidur dengan lampunyala bisa menyebabkan diabetes, penelitian, sampel darah, resiko diabetes, melatonim

Olahraga untuk Mengecilkan Perut

Anda ingin mempunyai perut yang tidak buncit ?, mungkin dapat melakukan treatment berikut ini. Disamping murah juga menyehatkan badan.

Sebelum melakukan treatment alangkah baiknya pupuk diri anda dengan semangat yang menggebu dan konsisten untuk mekakukannya. Jangan lupa selalu diawali dengan pemanasan guna menghindari terjadinya cedera.




Jogging
Tahukah Anda bahwa selain memberikan manfaat bagi kondisi fisik dan kesehatan, melakukan jogging secara teratur juga dapat memberikan kesenangan secara fisik dan mental? Jadi, apabila jogging dilakukan dengan tepat maka Anda tidak akan merasa kelelahan. Sebaliknya Anda akan merasakan nyaman di otot selama jogging dan setelahnya. Selain dapat membakar lemak dan mengatasi kegemukan, jogging juga memiliki beberapa manfaat sebagai berikut ini: membuat jantung menjadi lebih kuat; memperlancar sistem pencernaan; mencegah depresi; meningkatkan stamina; mengencangkan otot kaki, paha dan punggung serta membuat tidur menjadi lebih nyenyak.

Renang
Dapat membakar lemak dengan baik jika Anda melakukannya dengan variasi gaya berenang yang membuat seluruh tubuh Anda bergerak semuanya.

Bersepeda
Dapat dijadikan program untuk membakar lemak dan mengecilkan perut Anda. Dengan bersepeda kita dapat membakar kalori yang dihasilkan makanan yang kita konsumsi. Selain membakar lemak bersepeda juga bermanfaat untuk mengurangi rasa depresi, stress dan meningkatkan mood serta memotivasi diri kita.

Sit-up
- cara pengecilan perut yang paling populer. Tapi sit-up ini lebih oke lagi kalau divariasikan dengan gerakan menyilang. Nggak hanya sekedar lurus ke atas dan ke bawah. Ketika bangun, siku kanan diarahkan ke kaki kiri, begitu juga sebaliknya secara bergantian.

Berlari
Lari adalah latihan kardio favorit bagi banyak orang. Dengan berlari, kita akan melatih seluruh tubuh dari kepala sampai kaki. Lari juga dapat dilakukan di dalam rumah seperti di atas treadmill atau di udara terbuka. Selain sangat baik untuk membakar lemak tubuh, berlari juga akan melatih otot perut dengan baik. Jika Anda menempatkan tangan di perut Anda saat berlari, perut akan terasa lebih keras, yang menjadi tanda kalau otot perut Anda juga sedang bekerja.

Latihan Beban
Dilakukan 3 kali dalam seminggu dan jangan berurutan, latihan beban tidak harus mengangkat beban yang berat tapi cukup dilakukan pada beban di bawah 2 - 4 kg.



Tidak hanya olahraga tersebut diatas saja yang bisa dilakukan akan tetapi juga harus diimbangi dengan pola makan yang teratur hindari makanan yang mengandung lemak tinggi, istirahat yang cukup minim 8 jam sehari dan diet yang sehat dengan banyak mengkonsumsi buah serta sayuran.

Review : all source, image dailymail.co.uk
Tags : mengecilkan perut, olahraga untuk mengecilkan perut, menghilangkan perut buncit, tip dan trik membuat perut menjadi langsing, no olahraga yes buncit, yes olahraga no buncit, jogging, berenang, berlari, bersepeda, olahraga beban, sit-up, istirahat yang cukup, polamakan dijaga, diet sehat.

Diet sederhana, sehat, mudah, murah & sukses...

DIET... ada banyak hal yang harus dilakukan dan tidak boleh dilakukan. Beberapa diet menggunakan Gimmicks dan Suplemen, rata-rata diet yang seperti itu hanya akan berjalan sebentar saja ( sementara ) dan ketika anda menyadari bahwa khasiat gimmicks dan suplemen sudah hilang justru berat badan anda akan bertambah lebih berat.

Berikut beberapa trik diet sederhana namun konstan dan bisa diterima oleh akal sehat serta biasa dimasukan dalam setiap program diet yang ada sekarang ini.


BIASAKAN UNTUK SELALU SARAPAN PAGI
Ini adalah satu-satunya kebiasaan makan yang tidak boleh ditinggalkan, karena dengan sarapan disamping sumber energi untuk aktifitas selama sehari sarapan juga bisa mengurangi potensi kebutuhan makan ringan disiang hari. Dengan sarapan yang baik penuh dengan protein mampu memberikan energi tubuh anda untuk waktu yang lebih lama bila dibandingkan dengan hanya secangkir kopi dan roti saja.

ATUR DAN PERHATIKAN PORSI MAKAN ANDA
Kebanyakan orang dengan berat badan lebih ( gendut ), mempunyai porsi makan yang melebihi dari apa yang dibutuhkan oleh tubuh sehingga banyak unsur kalori dan lemak yang terserap melebihi ketentuan. Jika anda tidak ingin mengurangi porsi yang ada akan tetapi sedikit unsur kalori serta lemaknya, konsumsilah sayur mayur dengan porsi seperti kebiasaan anda.

KENALI UKURAN/KANDUNGAN DARI APA YANG ANDA MAKAN
Artinya anda harus selektif dalam menentukan pilihan makanan yang akan dikonsumsi, perhatikan kandungan lemak, protein, kalori dll. Sarapan dengan menu daging rendang tentu akan berbeda jika anda sarapan dengan menu sup ikan pedas. Jadi pastikan makanan yang anda beli / konsumsi tidak menimbulkan penambahan berat badan.

SELALU SIAPKAN BUAH DI RUMAH ANDA
Buah bisa dijadikan alternatif cemilan disaat anda membutuhkannya, pulang kerja, habis berpergian, atau ngumpul-ngumpul dengan keluarga maupun teman.

BANYAK MINUM TERUTAMA AIR PUTIH
Air bisa membantu mengontrol nafsu makan anda karena bisa menimbulkan efek kenyang pada perut. Air juga bisa membantu membersihkan ginjal dari racun dan produk-prokuk limbah hasil sisa pembakaran energi sel-sel anda. Kesmpulannya Airu adalah satu hal yang membantu dalam pencernaan dan menurunkan berat badan tanpa menambahkan kalori.


Itulah Diet sederhana yang sehat mudah murah dan sukses kalau anda menjalankannuya penuh dengan disiplin serta konsisten. Karena pada diet cara seperti ini hanya perubahan kebiasaan ( habbit ) saja yang anda butuhkan.






----------------------------------------------------------------------------------------------
Review : John Bito
Tags : diet sehat, sukses, karbohidrat, kalori, diet sederhana, sukses diet, trik diet, protein, minum air, kebiasaan sarapan, atur porsi makan,disiplin, kandungan lemak, metabolisme, perubahan kebiasaan, kopi dan roti

Apa yang menyebabkan Diabetes .. ?

Diabetes adalah suatu penyakit di mana tubuh tidak dapat memproduksi atau menggunakan insulin dengan benar yaitu suatu hormon yang diperlukan untuk mengubah gula, tepung, dan makanan lainnya menjadi energi.

Diabetes ( kencing gula ) juga merupakan kelainan metabolis yang disebabkan oleh faktor dengan simtoma berupa hiperglisemia kronis dan gangguan metabolisme karbohidrat, lemak dan protein, sebagai akibat dari: defisiensi transporter glukosa, defisiensi sekresi hormon insulin, aktivitas insulin, atau keduanya.

Diabetes terjadi ketika pankreas tidak cukup atau membuat hormon insulin, atau ketika insulin yang dihasilkan tidak bekerja secara efektif. Dalam diabetes, ini menyebabkan tingkat glukosa dalam darah terlalu tinggi.

Penyebab Diabetes:

1. Diabetes lebih rentan terhadap orang dengan riwayat keluarga Diabetes.
2. Orang yang sangat kegemukan.
3. Perempuan yang telah melahirkan bayi besar.
4. Sebuah penyakit pankreas yang disebut juga merupakan salah satu penyebab diabetes yang tidak mampu membuat insulin cukup untuk kebutuhan tubuh, atau sel-sel pada otot, hati, dan lemak tidak menggunakan insulin dengan benar, atau keduanya. Akibatnya, jumlah glukosa dalam darah meningkat sementara sel-sel kekurangan energi.
5. Tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi dihubungkan dengan resistensi insulin dan penyakit jantung.
6. Kurangnya aktivitas fisik, Menjadi tidak aktif dapat menyebabkan tubuh kelebihan lemak, gula darah tinggi, dan tekanan darah tinggi.

" kesehatan merupakan aset yang tidak ternilai harganya..... jagalah sehatmu sebelum sakit "


---------------------------------------------------------------------------------------------
Review : megri, wikipedia, grapplersgymlive
Tags : diabetes, kencing gula, kencing manis, insulin, metabolisme, energi, sel-sel, glukosa, hormon, sekresi, darah tinggi, kegemukan, jantung, protein, tepung, kelainan, perempuan, bayi