Menurut Dokter Shinya dalam bukunya The Miracle of Enzyme... Kesehatan seseorang itu salah satunya adalah sangat terpengaruh dari apa yang telah ia makan, jadi bisa dikatakan bahwa kesehatan anda tergantung dari apa yang anda makan.
Masih Menurut Dr.Shinya... Menu Makan yang baik adalah :
85% - 90% adalah Makanan Nabati,
- 50% biji-bijian utuh, beras coklat, pasta yang terbuat dari gandum, selai, sereal, roti yang terbuat dari gandum utuh, dan polong-polongan termasuk kacang kedelai, kacang merah, kacang garbanzo, lentil, kacang pinto, kacang dara, kacang hitam, kacang putih, dan kacang merah muda.
- 30% sayuran hijau dan kuning serta umbi-umbian, termasuk kentang, wortel, ubi jalar dan bit, serta sayuran laut.
- 5% - 10% buah-buahan, biji dan kacang
10% - 15% adalah Protein Hewani ( tidak lebih dari 85 - 115 gram per hari )
- Ikan jenis apapun, tetapi sebaiknya ikan kecil karena ikan yang lebih besar mengandung merkuri
- Unggas : ayam, kalkun, bebek
- Sapi, domba muda ( sekedarnya aja / dibatasi )
- Telur
- Susu kedelai, keju kedelai, susu beras, dan susu almond
Review : dr.shinya
Tags : menu makanan yang menyehatkan, cara menyajikan menu makanan yang sehat, cara membuat menu makanan sehat, menu makanan, menu makanan sehat, menu makanan yang baik, cara membuat menu makanan yang baik, menu, makanan sehat, makanan yang menyehatkan, penyajian menu makanan yang baik dan sehat
No comments:
Post a Comment